Psoas

99,00 NOK

Vekselpusten

49,00 NOK

Klassisk solhilsen, nybegynner

149,00 NOK

Holistisk yoga vår

Rolige øvelser for å skape god balanse med et helhetlig fokus. En hvilende, men samtidigoppløftende praksis. De ulike øvelsene knyttes opp i mot de ulike årstidene vi befinneross i, og nærer kroppens ulike indre organer energetisk, samt gjennom tilstedeværelse ogro. Hver årstid har sin dynamikk, slik er det også i kroppen. Det brukes styrkende ogtøyende øvelser og noe balanse. Vinterens øvelser er de roligste, så øker aktivitetenettersom sommeren kommer nærmere. Det er vår mest aktive årstid.

149,00 NOK

Holistisk yoga - sommer

Rolige øvelser for å skape god balanse med et helhetlig fokus. En hvilende, men samtidig oppløftende praksis. De ulike øvelsene knyttes opp i mot de ulike årstidene vi befinner oss i, og nærer kroppens ulike indre organer energetisk, samt gjennom tilstedeværelse og ro. Hver årstid har sin dynamikk, slik er det også i kroppen. Det brukes styrkende og tøyende øvelser og noe balanse. Sommer: Sommeren er knyttet til hjertet og tynntarmen, som er de to viktigste organene forimmunforsvaret (i yoga og TKM= tradisjonell kinesisk medisin)YANGkraften er på topp - naturens og kroppens høydepunkt for energi.Øvelsene er satt sammen for å jobbe energetisk med energibanene (meridianene) tilnettopp hjerte og tynntarm. Immunforsvaret forberedes og styrkes for høst og vinter som kommer.

149,00 NOK

Holistisk yoga sensommer

Rolige øvelser for å skape god balanse med et helhetlig fokus. En hvilende, men samtidig oppløftende praksis. De ulike øvelsene knyttes opp i mot de ulike årstidene vi befinner oss i, og nærer kroppens ulike indre organer energetisk, samt gjennom tilstedeværelse og ro. Hver årstid har sin dynamikk, slik er det også i kroppen. Det brukes styrkende og tøyende øvelser og noe balanse.   Sensommer: Sommeren og yangenergien er på hell.Sensommeren er knyttet til milt og magesekk, som er de viktigste organene knyttet til fordøyelsen. Øvelsene jobber energetisk med energibanene til disse organene, og det er tid for å jobbe med fordøyelse av både følelser og mat.

149,00 NOK

Holistisk yoga høst

Holistisk yoga er rolige øvelser for å skape god balanse med et helhetlig fokus. En hvilende, men samtidig oppløftende praksis. De ulike øvelsene knyttes opp i mot de ulike årstidene vi befinner oss i, og nærer kroppens ulike indre organer energetisk, samt gjennom tilstedeværelse og ro. Hver årstid har sin dynamikk, slik er det også i kroppen. Det brukes styrkende og tøyende øvelser og noe balanse.   Høst: Høst er overgang fra utadvendt sommer til innadvent vinter, og høstens organer er lunger og tykktarm. Høsten representerer det å gi slipp.Energibanene til denne årstidens organer går i armene, skuldrene og øvre del av overkroppen. Det betyr økt oppmerksomhet mot øvelser som strekker og styrker nettopp disse områdene av kroppen.

149,00 NOK

Holistisk yoga - vinter

Rolige øvelser for å skape god balanse med et helhetlig fokus. En hvilende, men samtidig oppløftende praksis. De ulike øvelsene knyttes opp i mot de ulike årstidene vi befinner oss i, og nærer kroppens ulike indre organer energetisk, samt gjennom tilstedeværelse og ro. Hver årstid har sin dynamikk, slik er det også i kroppen. Det brukes styrkende og tøyende øvelser og noe balanse. Vinterens øvelser er de roligste, så øker aktiviteten ettersom sommeren kommer nærmere. Det er vår mest aktive årstid.   Vinter: Stillheten senker seg og naturen går i dvale. Det betyr også at kroppen din trenger mer ro og hvile.Vinterens organer er nyrer og urinblære. Øvelsene retter oppmerksomhet mot pust,meditasjon, avspenning og tilstedeværelse, og øvelser som roer ned nervesystemet.

149,00 NOK

Dynamisk Yoga

En klasse hvor pust og bevegelse står i sentrum. Kroppen styrkes og tøyes gjennom rolige flytsekvenser som flettes sammen med pusten. Du opplever å bli god og varm i kroppen.

149,00 NOK

Dynamisk Yoga sensommer

En klasse hvor pust og bevegelse står i sentrum. Kroppen styrkes og tøyes gjennom rolige flytsekvenser som flettes sammen med pusten. Du opplever å bli god og varm i kroppen.

149,00 NOK

Smile meditasjon

Et lite mellomrom som bringer oppmerksomheten din inn mot kroppens indre organer. Å rette et indre smil mot kroppens organer sies å være en måte og dyrke helse og lang levetid på.

49,00 NOK

Lunsjstrekk

Enkle øvelser som strekker og avspenner kroppen slik at du er klar for resten av dagen!

99,00 NOK

Kontorstrekk

Enkle øvelser som kan gjøres på kontorstolen når du kjenner at nakke og skuldre er anspente og hodepinen kommer snikende

99,00 NOK

Avspenning lydfil

Dette er en avspenning som styrker den kognitive funksjonen og som roer nednervesystemet og tar deg inn i en myk avspent tilstand. Fin om du trenger en liten pause,eller om du trenger hjelp til å sovne❤

49,00 NOK

En - til - en veiledning

1.414,00 NOK