Stressreduserende mindfulness

Starter 6. september

Tid: Mandag kl. 18.00-19.30. Oppstart mandag 6 sept. Gleder meg til å se deg! 

Lærer: Beate Mynte Lærum

Sted: Farmayoga

Kursrekken strekker seg over 7 uker med en investering på kr. 1500,-

Dette kurset er en suksess og fortsatt etter 8 år, fylles salene opp med ulike mennesker som ønsker å delta på dette unike kurset. Kurset passer alle aldre, og trengs ingen erfaring.


Mindfulness handler om å skifte gir i livet. Å skifte fra gjøremodus til væremodus. En god og raus bevissthet om den viktigste personen i ditt eget liv – nemlig deg selv !


Mange kjenner det vanskelig å velge seg selv, eller kjenne på sine egne behov…  det er jo lettere å velge andre, se andres behov og leve et liv for andre. Å velge seg selv i sitt eget liv, skaper godhet innover og bølger av trygghet utover. Ringvirkningene er store når man velger rett.


Hvilken strategi velger du? Å leve, eller å overleve?


Mindfulness er forskningsbasert. Det gir kvalitet til de grunnleggende øvelsene og undervisningen.  Mindfulness er et sidespor til legeindustrien, og forskningsresultatene viser en markant bedring i kroppen etter endt 7 ukers kurs.
 

Hva gjør Mindfulness for kroppen din?

     🙏 Senker blodtrykk

     🙏 Senker stresshormonet kortisol i kroppen

     🙏 Øker velvære og bevissthet av egne responser på følelser

     🙏 Øker søvnkvaliteten

     🙏 Mindre muskelsmerter

     🙏 Styrker selvfølelsen, empati og trygghet

     🙏 Øker konsentrasjonen

🌱 Påmelding med navn på SMS til 47351979